The posts are divided into four categories:
I would like to collectively thank all my customers who contributed to the Share Your Story posts. I find each of them strong and courageous, and I am infinitely grateful to them for allowing others to join us on our common journey.
Some of the articles are in Finnish.
EMDR therapy is a psychotherapeutic method used to process disturbing memories, emotions, bodily sensations and negative beliefs about oneself. This article introduces EMDR therapy in practical terms: what the method is based on, how bilateral stimulation is used, and why EMDR can help difficult experiences become less emotionally disturbing.
EMDR therapy follows a structured protocol rather than a single technique. This article explains the eight phases of EMDR treatment, from history-taking and preparation to processing, body scan, closure and re-evaluation. It also describes why careful planning and case-specific clinical judgment are essential for safe EMDR work.
EMDR therapy is based on the idea that the mind and brain have a natural capacity to process experiences. When an experience is too overwhelming, this process may become blocked. This article explains the AIP model, bilateral stimulation, the working memory hypothesis and how EMDR therapy may help disturbing memories become less emotionally intense.
Many people considering EMDR therapy want to know what actually happens during treatment. This article explains the eight phases of EMDR therapy: how treatment is planned, how target memories are selected, what happens during processing, and how the therapist ensures that the work proceeds safely, systematically and at the client’s pace.
EMDR therapy is used especially for processing difficult, disturbing or currently activated memories. This article reviews common situations in which EMDR treatment may be considered, including trauma, anxiety, experiences linked to depression, burnout, fears, violence, sexual violence, prolonged grief, legal stress and performance-related pressure.
Many people considering EMDR therapy want to know whether the method is supported by research. This article reviews the evidence for EMDR therapy, especially in the treatment of post-traumatic stress disorder, and discusses what research currently suggests about its use in areas such as anxiety, depression, prolonged grief, chronic pain and performance pressure.
EMDR therapy is best known as a treatment for traumatic memories, but it can also be applied in situations where pressure, bodily reactions and performance are closely connected. This article explores the use of EMDR therapy in specialised fields such as sport psychology, psychological coaching and forensic psychology.
The history of EMDR therapy begins in the late 1980s with one observation: could eye movements affect how disturbing thoughts and memories feel? This article explains how Francine Shapiro’s initial discovery developed into Eye Movement Desensitization and Reprocessing, now an internationally recognised psychotherapeutic method used especially in the treatment of PTSD and traumatic memories.
Oikeusprosessi ajatellaan usein tapahtumaketjuna: rikosilmoitus, kuulustelu, esitutkinta, syyteharkinta, oikeudenkäynti, tuomio. Juridisesti tämä on ymmärrettävää. Ihmisen sisäisessä maailmassa oikeusprosessi voi kuitenkin olla jotakin paljon laajempaa. Se voi
Kaikki trauma ei synny yhdestä järkyttävästä tapahtumasta. Joskus trauma syntyy siitä, mitä lapsi joutui kokemaan toistuvasti, tai siitä, mitä hän jäi vaille. Kiintymyssuhdetraumassa kyse on
Traumasidoksella (engl. traumabonding) tarkoitetaan voimakasta emotionaalista kiintymystä ihmiseen, joka samanaikaisesti aiheuttaa pelkoa, kärsimystä ja turvattomuutta. Suhteen toinen osapuoli voi loukata, alistaa tai kontrolloida, mutta välillä
Pyrin tässä blogitekstissäni kertomaan siitä, mitä äidin narsismin vaikutuksesta lapsen kehitykseen tiedetään psykologiatieteessä. Tutkimusten, ja oman kliinisen kokemukseni mukaan narsistisen äidin käyttäytyminen vaikuttaa merkittävästi lapsen
Sain eräänä päivänä yhteydenoton ystävältäni, joka kertoi 71-vuotiaan äitinsä kaatuneen kotonaan ja loukanneen itsensä. Hoidon yhteydessä hänellä havaittiin patti, joka johti tutkimuksiin. Paljastui, että äidillä
Kiinnitin kuluvana vuonna psykoterapeutin työssäni huomiota ilmiöön, josta mielestäni puhutaan liian vähän. Aikuisten sisarussuhteisiin liittyvä kärsimys jää usein näkymättömäksi, koska perheessä tapahtuvaa vahingoittavaa vuorovaikutusta on
Teen psyykkistä valmennusta suomalaisten ja ulkomaalaisten ammattiurheilijoiden kanssa korkean mentaalivaatimuksen sisältävissä lajeissa kuten ratsastus, tennis, biljardi, snooker, voimistelu ja ammunta. Tässä tekstissä käsittelen psykologista joustavuutta
Miten voisin jatkossa välttää ajautumasta parisuhteeseen narsistisen miehen kanssa, asiakkaani, jota tässä kutsun ”Juliaksi”, kysyi minulta. Hän oli joku aika sitten lähtenyt toksisesta parisuhteesta, jossa
Vakava sairaus tai loukkaantuminen ovat huomattavia elämänkriisejä. Erityisesti niissä vaiheissa tällaista kriisiä, joihin liittyy epätietoisuus ja epävarmuus tulevaisuudesta, tarvitaan sisua. Tämä blogiteksti on sinulle, joka
Lapsen vieraannuttamisilmiön yhteydessä arvioitavana on usein myös se, onko välinsä vanhempaansa katkaisseen lapsen käyttäytymisen taustalla jokin muu kokemus kuin toisen vanhemman lapseen kohdistuva manipulointi ja
Joulu on lähestymässä ja moni asiakkaani on tällä viikolla pohtinut sen viettotapoja. Pieni varoituksen sana tästä blogi tekstistäni: se ei ole omiaan herättämään iloista ja
Keskustelin hiljattain kilpailuun valmistautuvan ammattiurheilijan kanssa huippusuorituksista ja flow-tilasta. Monella kilpailuun valmistautuvalla urheilijalla juolahtaa mielessä toive siitä, että juuri kilpailutilanteessa hän kykenisi huippusuoritukseen, jossa toiminta
Olen tehnyt psyykkistä valmennusta ja psykoterapiaa EMDR-menetelmällä yli kymmenen vuoden ajan useiden urheilijoiden ja esiintyvän taiteen alojen ammattilaisten kanssa. Hiljattain minulta kysyttiin, miten vastoinkäymisiä kilpailusuorituksen
In this blog post, I will go through the research information that has been accumulated so far in the field of psychology on how the use of social media during competition affects the performance of elite athletes.
Last year is likely to be a year in the world of sports that changed the way top athletes talk about their mental health. Naomi Osaka, Simone Biles and Lewis Hamilton, among others, spoke publicly about their mental challenges.
Serious and prolonged school bullying often causes particular challenges to a bullied person’s self-esteem and mental health even in adulthood. Depression, anxiety disorder, panic disorder, emotional coldness, evasive attachment style, and difficulty engaging in long-term relationships are common experiences among bullied.
On Thursday, the Finnish government submitted to Parliament a draft HE 13/2022 on legislation on sexual offenses, which states that the definition of rape in the Penal Code will be changed to focus on consent and the lack thereof.
Last July, U.S. Olympic team superstar Simone Biles left the Tokyo Olympics team competition for psychological reasons. The mental pressures on the athletes, which had become too great, became familiar to everyone who followed the sport as the case was reported.
According to the School Health Survey by the Finnish Institute for Health and Welfare, about 6% of Finnish 8th and 9th graders experience bullying or violence at school at least once a week.
Vastaanotolleni tuli 43-vuotias mies (kutsun häntä tässä Mikoksi), joka oli aloittanut jalkapallon pelaamisen 8-vuotiaana. Hänelle se oli rakas harrastus, johon hän käytti paljon aikaa ja
Tutkimusten mukaan noin kolmasosa väestöstä kokee lentämisen pelottavana tai vähintäänkin epämiellyttävänä. Osalla näistä ihmisistä nämä tunteet voivat vähentää lentomatkustusta tai estää sen kokonaan. Lentopelon taustalla
Taannoin minuun otti yhteyttä urheilija, joka edustaa lajia, johon liittyy tietyn liikesarjan tekeminen. Hän oli lähdössä maailmanmestaruuskilpailuihin ja hänen harjoittelunsa oli kärsinyt. Hän oli muutama
In Finland, approximately one in three women has experienced physical or sexual violence in a relationship (European Union Agency for Fundamental Rights, 2014).
Many people who come to my office because of relationship difficulties say that they recognize codependency in themselves, in which a person lives in a poorly functioning relationship and focuses instead of himself or herself on the life, problems and needs of the other.
The concept of compassion fatigue is used to describe a secondary post-traumatic stress response, especially in helper work. It is an emotional state of exhaustion caused by repeated exposure to stimuli that cause sadness and anxiety, as well as an empathic interaction with a person in crisis.
A parent's drug addiction causes various psychological symptoms for many children. In families where the parent relies too much on the bottle, the children and their needs are often neglected.
Workplace violence refers to an event where a person is abused, verbally insulted or threatened in a situation related to their work. Approximately six percent of Finns experience threats or physical violence at their workplace or in their work duties every year.
A 30-year-old woman (I'll call her Leena here) came to my reception, and told me that she had had symptoms of depression and anxiety since she was young, but the psychotherapeutic treatment started in her teens had stopped when she became an adult.
Over the past year, I have had several people as clients who have recognized the problem of narcissism in themselves, which has led to challenges in their close relationships.
Infidelity is one of the most significant stressors in a relationship and a common cause of marital divorce or cohabitational separation.
The risk of mental stress and morbidity for healthcare professionals working in the ever-worsening and prolonged coronavirus crisis is considerable. Together with my colleagues, I have raised the issue in professional medical publications over the past year.
The case covered here is presented with the permission of the person in question, as always in my blogs. This person (I call her Sanna here) came to my office for EMDR therapy with a referral from a psychiatrist for her to be able to address the underlying factors of her sleeping difficulties, recurring nightmares, motoric restlessness, and depression.
MTV3:n sarja L/Over on tuonut suuren yleisön nähtäväksi sen, millaista parisuhteen vuorovaikutus narsistisen henkilön kanssa on. Sarjan juoni jättää auki kysymyksen siitä, millaisia ovat avioerot
Tarulla ja Ilonalla oli taustallaan suhde samaan mieheen. He tapasivat sattumalta yhteisen harrastusmatkan kautta. Taru tunnustautui vaimoksi numero yksi, Ilona vaimoksi numero kaksi. Kummankin avioliitto
Alla on ote narsistisen henkilön kanssa eläneen naisen päiväkirjasta (julkaistu luvalla). Se on pieni kurkistus siihen maailmaan, mitä elämä tällaisen miehen kanssa on. Siihen, miten
Helsingin Sanomat haastatteli minua omaisen katoamisen teemasta hiljattain. Koska aihe on erittäin koskettava ja psykoterapiatyö ihmisten kanssa, joiden omainen on kadonnut, opettaa hyvin paljon rakkaudesta,
Narsismissa on kyse minuuden kokemiseen liittyvästä psykologiasta ja itsetunnon säätelyn ongelmasta. Narsistinen ihminen on itsekeskeinen, muita hyväksikäyttävä, sosiaalisesti sujuva ja hän usein kokee olevansa oikeutettu
Tutkimukset osoittavat, että naiset tuntevat tavallista enemmän vetoa miehiin, joilla on narsistisia piirteitä. Tämä johtunee heidän hyvistä sosiaalisista taidoistaan ja huolitellusta ulkomuodostaan. Monelle naiselle on
Huumoritutkimus on osoittanut, että ihmiset eroavat huumorikäyttäytymisessään sekä määrällisesti että laadullisesti. Toisilla on enemmän huumorin tuottamista ja arvostamista kuin toisilla ja eri ihmisillä on erilaisia
Presidentti Zelenskyin vierailu Suomessa nosti esiin usein toistuneet uutiskuvat siitä, kuinka Suomi tukee Ukrainaa sen sodassa Venäjää vastaan. Kun Venäjä murjoo pienempäänsä, muu maailma asettuu
Ihmisen kyky muistaa, palauttaa mieliinsä muistoja ja kertoa väkivaltatapahtumista on rikosoikeudenkäyntien keskiössä. Evolutiivisesti mielekästä on, että ihminen muistaa henkeä uhanneista kokemuksistaan hengissä säilymisen kannalta keskeistä
Venäjän armeijan sotilaiden tekemistä ukrainalaisten siviilien raiskauksista on puhuttu paljon. Hiljattain Helsingin Sanomat julkaisi aiheesta artikkelin (https://www.hs.fi/kuukausiliite/art-2000009200754.html), jonka mukaan näiden rikosten tutkinta on hyvin vaikeata,
Tunnustuksella on rikosasiassa lähtökohtaisesti vahva todistusvoima eikä sitä syyttä ole kutsuttu todisteiden kuningattareksi. Osa tunnustuksista on kuitenkin vääriä ja niiden havaitseminen on tärkeätä, jotta vääriltä