Kirjoitukset jakautuvat neljään osaan:
Kiitän kaikkia Share Your Story -osioon tarinansa antaneita asiakkaitani. Pidän heistä jokaista vahvana ja rohkeana, ja olen heille äärettömän kiitollinen siitä, että he päästävät myös muita mukaan yhteiselle matkallemme.
Kaikki blogiin lähetetyt kysymykset ja palautteet luetaan läpi ennen niiden julkaisua. Osa teksteistä on julkaistu tai käännetty englannin kielelle. Ne löytyvät yläreunan kielivalinnan kautta.
EMDR-terapia on psykoterapeuttinen menetelmä, jossa käsitellään häiritseviä muistoja, tunteita ja kehollisia reaktioita. Tässä artikkelissa kerrotaan, mihin EMDR perustuu, miten bilateraalista ärsykettä käytetään ja miksi vaikeat kokemukset voivat hoidon myötä muuttua vähemmän kuormittaviksi.
EMDR-terapia etenee jäsennellyn protokollan mukaisesti. Tässä artikkelissa käydään lyhyesti läpi hoidon kahdeksan vaihetta asiakkaan historian kartoittamisesta ja valmistelusta muistojen käsittelyyn, kehon läpikäymiseen, lopettamiseen ja uudelleenarviointiin. Lisäksi kuvataan, miksi suunnittelu on tärkeää turvallisessa EMDR-työskentelyssä.
EMDR-terapian taustalla on ajatus siitä, että mieli ja aivot pyrkivät luonnostaan käsittelemään kokemuksia. Jos jokin tapahtuma jää liian kuormittavana kesken, muisto voi tuntua yhä häiritsevältä. Tässä artikkelissa selitetään AIP-malli ja se, miten EMDR pyrkii tukemaan muistojen käsittelyä.
EMDR-hoito ei ole vain silmänliikkeitä tai yksittäinen tekniikka, vaan jäsennelty psykoterapeuttinen prosessi. Tässä artikkelissa avataan EMDR-terapian kahdeksan vaihetta: miten työskentely alkaa, miten vaikeita muistoja käsitellään ja miten hoitoa rakennetaan turvallisesti asiakkaan tilanteen mukaan.
EMDR-terapiaa käytetään erityisesti vaikeiden, häiritsevien tai nykyhetkessä aktivoituvien muistojen käsittelyyn. Tässä artikkelissa käydään läpi tavallisimpia tilanteita, joissa EMDR-hoitoa voidaan harkita: traumoja, ahdistusta, masennukseen liittyviä kokemuksia, työuupumusta, pelkoja, väkivaltakokemuksia, pitkittynyttä surua ja suorituspaineita.
Moni EMDR-terapiaa harkitseva haluaa tietää, perustuuko menetelmä tutkimusnäyttöön. Tässä artikkelissa tarkastellaan EMDR-terapian vaikuttavuutta erityisesti traumaperäisen stressihäiriön hoidossa sekä sitä, mitä tutkimus kertoo menetelmän käytöstä esimerkiksi ahdistuksen, masennuksen, pitkittyneen surun, kivun ja suorituspaineen yhteydessä.
EMDR-terapia tunnetaan parhaiten traumaperäisten muistojen hoidosta, mutta menetelmää voidaan soveltaa myös tilanteissa, joissa paine, kehollinen reagointi ja toimintakyky kietoutuvat toisiinsa. Tässä artikkelissa käsitellään EMDR-terapian käyttöä erityisaloilla, kuten urheilupsykologiassa, psyykkisessä valmennuksessa ja oikeuspsykologiassa.
EMDR-terapian historia alkaa 1980-luvun lopulta ja yhdestä havainnosta: voisivatko silmänliikkeet vaikuttaa siihen, miten häiritsevät ajatukset ja muistot tuntuvat? Tässä artikkelissa käydään läpi, miten Francine Shapiron kehittämä menetelmä kasvoi yksittäisestä oivalluksesta kansainvälisesti tunnetuksi psykoterapeuttiseksi hoitomuodoksi.
Oikeusprosessi ajatellaan usein tapahtumaketjuna: rikosilmoitus, kuulustelu, esitutkinta, syyteharkinta, oikeudenkäynti, tuomio. Juridisesti tämä on ymmärrettävää. Ihmisen sisäisessä maailmassa oikeusprosessi voi kuitenkin olla jotakin paljon laajempaa. Se voi
Kaikki trauma ei synny yhdestä järkyttävästä tapahtumasta. Joskus trauma syntyy siitä, mitä lapsi joutui kokemaan toistuvasti, tai siitä, mitä hän jäi vaille. Kiintymyssuhdetraumassa kyse on
Traumasidoksella (engl. traumabonding) tarkoitetaan voimakasta emotionaalista kiintymystä ihmiseen, joka samanaikaisesti aiheuttaa pelkoa, kärsimystä ja turvattomuutta. Suhteen toinen osapuoli voi loukata, alistaa tai kontrolloida, mutta välillä
Pyrin tässä blogitekstissäni kertomaan siitä, mitä äidin narsismin vaikutuksesta lapsen kehitykseen tiedetään psykologiatieteessä. Tutkimusten, ja oman kliinisen kokemukseni mukaan narsistisen äidin käyttäytyminen vaikuttaa merkittävästi lapsen
Sain eräänä päivänä yhteydenoton ystävältäni, joka kertoi 71-vuotiaan äitinsä kaatuneen kotonaan ja loukanneen itsensä. Hoidon yhteydessä hänellä havaittiin patti, joka johti tutkimuksiin. Paljastui, että äidillä
Kiinnitin kuluvana vuonna psykoterapeutin työssäni huomiota ilmiöön, josta mielestäni puhutaan liian vähän. Aikuisten sisarussuhteisiin liittyvä kärsimys jää usein näkymättömäksi, koska perheessä tapahtuvaa vahingoittavaa vuorovaikutusta on
Teen psyykkistä valmennusta suomalaisten ja ulkomaalaisten ammattiurheilijoiden kanssa korkean mentaalivaatimuksen sisältävissä lajeissa kuten ratsastus, tennis, biljardi, snooker, voimistelu ja ammunta. Tässä tekstissä käsittelen psykologista joustavuutta
Miten voisin jatkossa välttää ajautumasta parisuhteeseen narsistisen miehen kanssa, asiakkaani, jota tässä kutsun ”Juliaksi”, kysyi minulta. Hän oli joku aika sitten lähtenyt toksisesta parisuhteesta, jossa
Vakava sairaus tai loukkaantuminen ovat huomattavia elämänkriisejä. Erityisesti niissä vaiheissa tällaista kriisiä, joihin liittyy epätietoisuus ja epävarmuus tulevaisuudesta, tarvitaan sisua. Tämä blogiteksti on sinulle, joka
Lapsen vieraannuttamisilmiön yhteydessä arvioitavana on usein myös se, onko välinsä vanhempaansa katkaisseen lapsen käyttäytymisen taustalla jokin muu kokemus kuin toisen vanhemman lapseen kohdistuva manipulointi ja
Joulu on lähestymässä ja moni asiakkaani on tällä viikolla pohtinut sen viettotapoja. Pieni varoituksen sana tästä blogi tekstistäni: se ei ole omiaan herättämään iloista ja
Keskustelin hiljattain kilpailuun valmistautuvan ammattiurheilijan kanssa huippusuorituksista ja flow-tilasta. Monella kilpailuun valmistautuvalla urheilijalla juolahtaa mielessä toive siitä, että juuri kilpailutilanteessa hän kykenisi huippusuoritukseen, jossa toiminta
Olen tehnyt psyykkistä valmennusta ja psykoterapiaa EMDR-menetelmällä yli kymmenen vuoden ajan useiden urheilijoiden ja esiintyvän taiteen alojen ammattilaisten kanssa. Hiljattain minulta kysyttiin, miten vastoinkäymisiä kilpailusuorituksen
Kymmenen vuotta sitten Lontoon olympialaisissa 100 metrin selkäuinnissa hopealle uinut, vahvana ennakkosuosikkina matkalle lähtenyt Australian Emily Seebohm totesi turhautuneena: “I don’t know, I just felt
Viime vuosi jäänee urheilumaailmassa historiaan vuotena, joka muutti sen, miten huippu-urheilijat puhuvat mielenterveydestään. Naomi Osaka, Simone Biles, Calvin Ridley, Lane Johnson, Bianca Andreescu, Lewis Hamilton
Vakava ja pitkäkestoinen koulukiusaaminen aiheuttaa usein erityisiä haasteita kiusatun henkilön itsetunnolle ja mielenterveydelle vielä aikuisuudessakin. Masennus, ahdistuneisuushäiriö, paniikkioireilu, tunnekylmyys, välttelevä kiintymyssuhdetyyli ja vaikeus solmia pitkäkestoisia
Hallitus antoi torstaina eduskunnalle esityksen HE 13/2022 seksuaalirikoksia koskevaksi lainsäädännöksi, jossa esitetään, että raiskauksen määritelmä rikoslaissa muutetaan suostumusperusteiseksi. Uudessa laissa raiskaus määriteltäisiin sukupuoliyhteydessä olemiseksi sellaisen
Viime heinäkuussa Yhdysvaltain olympiajoukkueen supertähti Simone Biles jätti Tokion olympialaisten telinevoimistelun joukkuekilpailun kesken psyykkisistä syistä. Liian suuriksi kasvaneet henkiset paineet urheilijoilla tulivat tapauksen uutisoinnin myötä
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen Kouluterveyskyselyn mukaan suomalaisista peruskoulun 8. ja 9. luokkalaisista noin 6 % kokee koulukiusaamista tai väkivaltaa koulussa vähintään kerran viikossa. Joka kymmenes
Vastaanotolleni tuli 43-vuotias mies (kutsun häntä tässä Mikoksi), joka oli aloittanut jalkapallon pelaamisen 8-vuotiaana. Hänelle se oli rakas harrastus, johon hän käytti paljon aikaa ja
Tutkimusten mukaan noin kolmasosa väestöstä kokee lentämisen pelottavana tai vähintäänkin epämiellyttävänä. Osalla näistä ihmisistä nämä tunteet voivat vähentää lentomatkustusta tai estää sen kokonaan. Lentopelon taustalla
Taannoin minuun otti yhteyttä urheilija, joka edustaa lajia, johon liittyy tietyn liikesarjan tekeminen. Hän oli lähdössä maailmanmestaruuskilpailuihin ja hänen harjoittelunsa oli kärsinyt. Hän oli muutama
Suomessa noin joka kolmas nainen on kokenut parisuhteessa fyysistä tai seksuaalista väkivaltaa (Euroopan unionin perusoikeusvirasto, 2014). Fyysinen eli ruumiillinen väkivalta voi olla muun muassa lyömistä,
Moni parisuhdevaikeuksien takia vastaanotolleni tuleva henkilö kertoo tunnistavansa itsessään läheisriippuvuuden, jossa ihminen elää huonosti toimivassa ihmissuhteessa ja keskittyy itsensä sijasta toisen elämään, ongelmiin ja tarpeisiin.
Myötätuntouupumuksen käsitettä käytetään kuvaamaan erityisesti auttajantyössä ilmenevää sekundaarista posttraumaattista stressireaktiota. Kyse on emotionaalisesta uupumistilasta, joka aiheutuu toistuvasta altistumisesta surua ja ahdistusta aiheuttaville ärsykkeille, sekä empaattisesta
Vanhemman päihderiippuvuus aiheuttaa monelle lapselle erilaisia psyykkisiä oireita. Perheissä, joissa vanhempi turvautuu liiaksi pulloon, lapset ja heidän tarpeensa jäävät usein heitteille. Lapsen voi olla vaikea
Työpaikkaväkivallalla viitataan tapahtumaan, jossa henkilöä pahoinpidellään, loukataan verbaalisesti tai uhataan hänen työhönsä liittyvässä tilanteessa. Kansallisen rikosuhritutkimuksen mukaan työpaikallaan tai työtehtävissään uhkailua tai fyysistä väkivaltaa kokee
Vastaanotolleni tuli noin 30-vuotias nainen (kutsun häntä tässä Leenaksi), joka kertoi oireilleensa masennuksen ja ahdistuksen kanssa jo nuoresta, mutta teini-iässä aloitettu psykoterapeuttinen hoito oli katkennut
Minulla on ollut viimeisen vuoden aikana asiakkaana useita henkilöitä, jotka ovat tunnistaneet itsessään narsismin problematiikkaa, joka on johtanut haasteisiin heidän läheisissä ihmissuhteissaan. Otan tähän asiakkaideni
Uskottomuus on yksi merkittävimpiä parisuhteen stressitekijöitä ja yleinen avio- tai avoeron syy. Väestöliiton FINSEX-tutkimuksen mukaan uskottomuus parisuhteessa on viime vuosina vähentynyt ja samalla asenteet uskottomuutta
Yhä pahenevassa ja pitkittyvässä koronakriisissä työskentelevien terveydenhuollon ammattilaisten riski psyykkiseen stressiin ja sairastavuuteen on huomattava[i]. Olen yhdessä kollegoideni kanssa nostanut aihetta esiin lääketieteen alan ammattijulkaisuissa
Tässä blogitekstissä käsiteltävä tapaus esitellään henkilön luvalla, kuten aina blogeissani. Kyseinen henkilö (kutsun häntä tässä Sannaksi) tuli vastaanotolleni EMDR-terapiaan psykiatrin lähetteellä kyetäkseen käsittelemään univaikeuksiensa, toistuvien
MTV3:n sarja L/Over on tuonut suuren yleisön nähtäväksi sen, millaista parisuhteen vuorovaikutus narsistisen henkilön kanssa on. Sarjan juoni jättää auki kysymyksen siitä, millaisia ovat avioerot
Tarulla ja Ilonalla oli taustallaan suhde samaan mieheen. He tapasivat sattumalta yhteisen harrastusmatkan kautta. Taru tunnustautui vaimoksi numero yksi, Ilona vaimoksi numero kaksi. Kummankin avioliitto
Alla on ote narsistisen henkilön kanssa eläneen naisen päiväkirjasta (julkaistu luvalla). Se on pieni kurkistus siihen maailmaan, mitä elämä tällaisen miehen kanssa on. Siihen, miten
Helsingin Sanomat haastatteli minua omaisen katoamisen teemasta hiljattain. Koska aihe on erittäin koskettava ja psykoterapiatyö ihmisten kanssa, joiden omainen on kadonnut, opettaa hyvin paljon rakkaudesta,
Narsismissa on kyse minuuden kokemiseen liittyvästä psykologiasta ja itsetunnon säätelyn ongelmasta. Narsistinen ihminen on itsekeskeinen, muita hyväksikäyttävä, sosiaalisesti sujuva ja hän usein kokee olevansa oikeutettu
Tutkimukset osoittavat, että naiset tuntevat tavallista enemmän vetoa miehiin, joilla on narsistisia piirteitä. Tämä johtunee heidän hyvistä sosiaalisista taidoistaan ja huolitellusta ulkomuodostaan. Monelle naiselle on
Huumoritutkimus on osoittanut, että ihmiset eroavat huumorikäyttäytymisessään sekä määrällisesti että laadullisesti. Toisilla on enemmän huumorin tuottamista ja arvostamista kuin toisilla ja eri ihmisillä on erilaisia
Presidentti Zelenskyin vierailu Suomessa nosti esiin usein toistuneet uutiskuvat siitä, kuinka Suomi tukee Ukrainaa sen sodassa Venäjää vastaan. Kun Venäjä murjoo pienempäänsä, muu maailma asettuu
Ihmisen kyky muistaa, palauttaa mieliinsä muistoja ja kertoa väkivaltatapahtumista on rikosoikeudenkäyntien keskiössä. Evolutiivisesti mielekästä on, että ihminen muistaa henkeä uhanneista kokemuksistaan hengissä säilymisen kannalta keskeistä
Venäjän armeijan sotilaiden tekemistä ukrainalaisten siviilien raiskauksista on puhuttu paljon. Hiljattain Helsingin Sanomat julkaisi aiheesta artikkelin (https://www.hs.fi/kuukausiliite/art-2000009200754.html), jonka mukaan näiden rikosten tutkinta on hyvin vaikeata,
Tunnustuksella on rikosasiassa lähtökohtaisesti vahva todistusvoima eikä sitä syyttä ole kutsuttu todisteiden kuningattareksi. Osa tunnustuksista on kuitenkin vääriä ja niiden havaitseminen on tärkeätä, jotta vääriltä